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發(fā)布時間:2023-04-21 16:34:26來源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式,能全面、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展,保持和提高孩子的生命活力,為孩子的一切活動打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。如果在孩子各項(xiàng)動作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的'訓(xùn)練,通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練,在腦中樞建立聯(lián)系,就可使孩子的動作變得靈敏,肌肉變得發(fā)達(dá)。
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籃球培訓(xùn)費(fèi)用:
由于課程不相同,所以每個課程對應(yīng)的價(jià)格也是各不相同的。目前有輔導(dǎo)班、一對一私教、常態(tài)周末班等班型,價(jià)格不等,費(fèi)用大概是在100-200之間一節(jié)課。大家可以根據(jù)自己的基礎(chǔ),需求,以及經(jīng)濟(jì)情況有針對性的進(jìn)行報(bào)名!
籃球搶籃板球注意事項(xiàng)【空中搶球】
起跳在空中搶球時,應(yīng)該用背或肩擋住對手,雙手在頭上張開,根據(jù)進(jìn)攻或防守的位置和球反彈方向,采用雙手、單手和點(diǎn)撥球等方法進(jìn)行搶球。
(1).雙手搶籃板球跳起在空中時,腰腹用力控制身體平衡,身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積,兩臂用力伸向球落點(diǎn)的方向,當(dāng)身體和手到達(dá)較高點(diǎn)時,雙手將球握緊,腰腹用力,迅速收臂將球拉回身前,兩肘稍外張注意保護(hù)球。雙手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是握球牢固,便于結(jié)合其他進(jìn)攻動作,而且簡單易學(xué),容易掌握。其缺點(diǎn)是搶球的制高點(diǎn)和范圍不及單手搶球。
(2).單手搶籃板球起跳后身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點(diǎn),當(dāng)身體達(dá)到較高點(diǎn)指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護(hù)球。單手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是搶球點(diǎn)比較高,控制范圍大,也較靈活。缺點(diǎn)是不如雙手搶球牢固。
(3).點(diǎn)撥球點(diǎn)撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當(dāng)遇到身材較高大或球的落點(diǎn)離自己較遠(yuǎn)而不易獲球時,可用指端點(diǎn)撥球的側(cè)下方,將球點(diǎn)撥給同伴,或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。其優(yōu)點(diǎn)是增加觸球點(diǎn)的高度,縮短傳球時間,為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件。但點(diǎn)撥球的準(zhǔn)確性及與同伴的配合時機(jī)較難掌握。
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