有考網訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發生較常見于疲勞或精力不足的時候。
發布時間:2023-12-21 13:41:20來源：有考網綜合
籃球運動可以養成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并且可以引導學生形成正確的世界觀和人生觀，還是非常不錯的。
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訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發生較常見于疲勞或精力不足的時候。
伸展拉長的腿筋及髕股關節，有利減少膝損傷的機會“除了這些自己需要注意的預防措施外，也可以借助護具進行運動損傷的預防。
平時多做一些體能上的訓練，特別是腳部的鍛練，一定要循續漸進。
平時注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼。
跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側著地。
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