現(xiàn)代社會(huì)，不少人都有胃病的困擾，除了按時(shí)吃藥，平時(shí)還可以食補(bǔ)，喝粥就是不錯(cuò)的選擇，既營(yíng)養(yǎng)又美味，那么比較養(yǎng)胃的粥有哪些呢?好喝養(yǎng)胃的粥有皮蛋瘦肉粥、八寶粥、南瓜小米粥、香菇雞肉粥、薏米紅豆粥、紅棗黑米粥、百合銀耳粳米粥、糙米山藥粥、桂花紫薯粥、胡蘿卜羊肉粥。那么，營(yíng)養(yǎng)粥學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)哪家好？

南瓜小米粥的做法：

【主料】南瓜150g、小米1/2量杯、枸杞8g

步驟：

1、備好所需食材;南瓜去皮切小塊兒，洗凈，小米淘洗干凈;

2、打開(kāi)美的電飯煲，將淘洗干凈的小米放入鍋中;

3、按照刻度指示，加入足量的水，再放入南瓜和枸杞;

4、蓋上蓋子，啟動(dòng)電飯煲的稀飯程序即可。

營(yíng)養(yǎng)功效

小米南瓜粥是一種低熱量、養(yǎng)胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者搭配起來(lái)食用，營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。具有除熱解毒、排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體等功效。1.除熱解毒小米、南瓜都含有多種維生素、微量元素，尤其富含維生素C、維生素B1，南瓜中含有的果膠有較好的吸附性，有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，而小米能清熱、解毒。因此小米南瓜粥有除熱解毒的功效，適用于消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等癥狀。2.排毒養(yǎng)顏小米南瓜粥中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素，其中所含的維生素C有抗氧化、抗衰老的作用，還能美白、淡斑，有美容養(yǎng)顏的功效。另外，小米南瓜粥中含豐富的膳食纖維、果膠，有排毒通便的作用，能緩解便秘癥狀，還可以改善膚色暗沉。3.強(qiáng)身健體南瓜中含有果膠、維生素、礦物質(zhì)、南瓜多糖等成分，南瓜多糖能提高機(jī)體免疫功能，鈷、鐵、鈣等礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)造血功能。而小米含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中所含的硒、鋅、銅、錳等成分，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，改善性功能，小米南瓜粥有強(qiáng)身健體的功效，適合營(yíng)養(yǎng)不良的人食用。

營(yíng)養(yǎng)粥學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)哪家好

東莞市食尚部落飲食管理服務(wù)有限公司(以下簡(jiǎn)稱食為先)，是專注小吃技術(shù)研發(fā)和標(biāo)準(zhǔn)化輸出的小吃實(shí)訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。體系業(yè)務(wù)發(fā)展涵蓋：小吃技術(shù)實(shí)訓(xùn)、餐飲創(chuàng)業(yè)咨詢、餐飲策劃服務(wù)、品牌連鎖服務(wù)、特色餐飲技術(shù)研發(fā)、廚具生產(chǎn)、商城銷售、食材供應(yīng)鏈、餐飲專業(yè)人才輸出等，是規(guī)模較大的一站式綜合型餐飲連鎖平臺(tái)。秉承“專業(yè)指導(dǎo)、貼心服務(wù)”的宗旨，食為先始終堅(jiān)持“堅(jiān)韌、共贏、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新、專注、熱情”的精神，打造服務(wù)多元化、項(xiàng)目精品化、管理現(xiàn)代化，成為同行業(yè)中口碑更好、體系更完善的實(shí)訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。