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籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合的促進身體素質全面發展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。如果在孩子各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的'訓練，通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使孩子的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
籃球賽事猛烈，但青少年兒童全身肌肉能量較差，肌腱較薄，非常容易發生骨關節肌肉拉傷、扭到。因而在運動前，除開穿適合的高腰褲籃球鞋外，還應當穿上腳裸保護、膝關節保護和牙保護。
籃球培訓班推薦
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選擇少兒籃球培訓班，家長是非常關注這個培訓班課程安排的，所以有一個系統科學的課程設置是十分必要的。不少的培訓班劃分班級只是采用簡單的用年齡一刀切的方式，這是不對的，科學的班級劃分應該是先基于年齡段，再按照學生水平進行劃分的。
一、首先就是要學會用手腕拍球然后用手指黏球
其次要學會繞球培養良好的球感例如繞頸饒腰等。較后就要學會跑動中的運球不求快求穩。
二、先做到以上這三點
其次就是標準的姿勢也就是保持正確的手型。正確的姿勢是右手五指張開托球掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺，出手不求高但求快。
三、較后就是上籃
這種有效的得分方式對于生來說應該是較容易掌握的。上籃較重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快但求鉆對方的弱側(即空間大的一面)。起跳不求高注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。
四、籃球初學者不能做哪些事
1、不能盲目模仿球星的動作。
2、不能不重視基本功的練習。
3、不能在投籃的時候后仰。
4、不要輕易模仿街頭籃球的風格。
5、打球時注意注重花式動作。
6、不能忽視身體的練習。
7、初學者不能不重視防守。
8、初學者不能過分崇尚扣籃。
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