籃球首先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的，多加練習(xí)吧，所有的技術(shù)動作在不違例的前提下都是靈活的，控運(yùn)水平的高低可以體現(xiàn)一個人對籃球的感覺。

籃球培訓(xùn)班主要根據(jù)學(xué)生的年齡和學(xué)習(xí)時間的長短劃分不同的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。例如，有些籃球培訓(xùn)班實(shí)行季度收費(fèi)、年度費(fèi)用，學(xué)習(xí)大約需要1000到2000一個季度。 學(xué)習(xí)時間越長，費(fèi)用就越優(yōu)惠， 一年的費(fèi)用大約是一萬元。

籃球培訓(xùn)班收費(fèi)

籃球培訓(xùn)班收費(fèi)一般在90-180元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)會有所不同，學(xué)習(xí)籃球推薦選擇東方啟明星籃球，東方啟明星籃球的課程性價比高。課程設(shè)置遵循中國青少年的成長特點(diǎn)，從初級到高級共3個階段，涵蓋了身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球技戰(zhàn)術(shù)、籃球文化等多方面專項教學(xué)內(nèi)容。

一、對少兒興趣的培養(yǎng)

少兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的步，就是首先通過游戲的方式，讓少兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過玩球來引起少兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受較基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練時間

少兒業(yè)余籃球訓(xùn)練應(yīng)為一周2-3次，每次訓(xùn)練時間為60分鐘以內(nèi)，內(nèi)容動靜交替。不宜每天練，這樣對少兒的體能、精力影響比較大，因為少兒每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使少兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。

三、少兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法

由于少兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是較基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容。

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進(jìn)間運(yùn)球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、少兒籃球游戲