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體適能具有全能性，是一切運動的基礎，所有運動項目都包含體適能訓練的部分。簡單來說兒童體適能是根據兒童年齡、身體發育和心理發展特征，在對應的區間發展其階段較適合的素質能力。
體適能 Physical Fitness 這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。
其主要的核心內容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。
體驗課：體適能1節課 30分鐘/節
體能訓練1-穩定技能
體能訓練2-移動技能
體能訓練3-操控技能
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