現在的孩子學習壓力太大了，平時放學每天寫作業要寫到十一二點，放暑假了也不敢松懈，給孩子報了補習班、興趣班。看著孩子這樣辛苦自己也很心疼，但是大家都這樣，一旦松懈了擔心孩子以后會落后于他人。家長們都不想讓孩子輸在起跑線上可以理解，那么怎么做能緩解一下孩子的壓力呢?

減輕背負壓力

孩子上了小學之后，書本、文具、各種學習資料等裝滿孩子的書包，他的書包會變得比原來重很多。孩子的身體還在發育中，柔弱的肩膀要承受很大的壓力，容易讓孩子養成走路駝背的壞習慣。為了避免這種情況發生，家長要給孩子選擇一款合適的書包。首先，書包一定要輕便，材質透氣，孩子背著不容易悶熱，其次，書包的肩帶要寬一些，不會勒著孩子的肩膀。

補充營養提升智力

學習對孩子來說是一件很耗費腦力的事情，在飲食方面，家長要多給孩子補充營養。任何一種食物都不能給孩子提供身體所需的全部營養，所以孩子的飲食種類一定要多樣化。主食中的碳水化合物是維持大腦運行最主要的能源物質，優質蛋白質也是孩子大腦運轉不可或缺的，可以從瘦肉、蛋奶、豆制品、深海魚中獲取，尤其是深海魚中的DHA能夠增強孩子的大腦功能，提高記憶力。

疏導孩子緩解壓力

當孩子壓力過大，心情低落時，家長要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因為某一次考試不理想心情不好，說明他自己內心已經非常自責了，家長就不要再責怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯并不能代表什么，而是要從中吸取教訓，爭取下次考得更好。

讓孩子勞逸結合

孩子的成長和學習應該采取勞逸結合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

孩子應該擁有一個快樂的童年，當孩子學習壓力大時，家長一定要盡自己所能幫他減壓。