中醫無捷徑，唯勤學與多悟。深耕師承臨床，摒棄浮躁心態，專注于每一次問診細節、每一處病機辨析、每一味方藥運用，在日積月累中精進醫術。行醫之路貴在踏實嚴謹，容不得半點敷衍懈怠。始終沉心研學、潛心臨證，在點滴積累中錘煉真本領。

宜賓2026年中醫師承報考需要什么材料

一、學員本人必備材料(全部要)

本人身份證正反面復印件+原件備查

高中及以上學歷證書復印件+原件備查

近期免冠證件照片(小二寸，按當地底色要求準備)

個人報名表/備案表(官網下載填寫、手寫簽字)

個人報考誠信承諾書(簽字按手印)

二、師承老師必備材料(缺一不可)

指導老師身份證復印件

中醫醫師資格證復印件

中醫醫師執業證復印件

老師職稱證書或從業年限證明(單位蓋章)

醫療機構同意帶教證明(醫院/診所蓋章)

三、師承核心公證備案材料(較關鍵)

官方標準師承合同書(一式多份)

公證處師承公證文書(原件必須保留)

師承關系備案登記表(衛健部門備案用)

四、后期出師考核備用材料(提前備好)

三年跟師學習日常筆記、臨床病案記錄

每年年度跟師考核合格表

指導老師出師評語及鑒定表

六招教你改善“怕冷”體質

運動

堅持規律運動可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環、促進血液流動。平時依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如瑜伽、散步、太極拳、八段錦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

曬太陽

中醫講“背為陽”，冬天人處于“陰盛陽衰”的狀態，宜進行“日光浴”，背對陽光，腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，膀胱經脈行于背部，“日光浴”可暖背，溫通膀胱經氣，有助腎中陽氣升發。

泡腳

腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴。冬夜睡前盡量用具有補腎作用的中藥(如菟絲子、淫羊藿、仙茅等)煎煮后泡腳，水溫控制在40攝氏度左右，水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。該法可以溫腎陽，防寒襲。

艾灸

艾灸可祛除體內陰寒病邪，恢復陽氣。具體可艾灸3個穴位。

大椎穴：位于第七頸椎棘突下凹陷處，艾灸該穴位可增強陽氣，驅散寒濕，提高機體免疫力。但容易上火的人慎用。

足三里：位于小腿上，當腿彎曲時可看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。足三里為養生保健第一要穴，民間有“艾灸足三里，勝吃老母雞”的說法。艾灸該穴有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣的作用。

關元穴：在肚臍下四橫指處。艾灸關元穴可治療一切陽虛證，對畏寒怕冷效果尤佳。

注意保暖，呵護脾胃

秋冬季節，氣溫變幻莫測，一周經歷春夏秋冬很常見，甚至一天也可以經歷四季的氣溫變化，故要注意及時添衣保暖，出門常備一件秋冬外套。

在寒冷的冬日早晨，推薦慢慢喝一杯溫開水，呵護脾胃。這也是一個養護脾胃陽氣的小方法。容易手腳冰涼的朋友，盡量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚，這是很容易直接損傷脾胃陽氣的。

作息

經常心情不暢、煩躁易怒、手腳冰涼的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚陽氣應收藏，熬夜會導致陽氣損耗。