經典滋養初心，臨床磨礪本領，師承點亮前路?！秱贰督饏T》承載著古賢治病的核心思路，是中醫臨床的根本遵循。但經典內容晦澀、邏輯嚴謹，自學極易片面理解、斷章取義。幸得老師逐句解讀、逐證剖析，結合實例講解，讓我讀懂經典、活用經典、賦能臨床。

武威2026年中醫師承報名流程詳細步驟

查看公告：關注相關部門發布的中醫師承考試公告，了解報考時間、條件等重要信息。

用戶注冊：在指定的報名平臺進行注冊。

填報信息：如實填寫個人信息、跟師學習情況等。

選擇承諾：確認并選擇相關承諾事項。

網上交費：按照規定繳納報考費用。

準考證打?。涸谝幎〞r間內登錄報名系統自行打印準考證。

考試：按照準考證上的時間和地點參加考試。

查詢成績：考試結束后，在指定時間查詢成績。

資格審核：成績合格后，進行資格審核。

證書發放：審核通過后，領取相關證書。

如何在秋季進行身體排毒?中醫養生攻略

清肺深呼吸

吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒鐘，再逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部盡量排出肺內氣體。反復進行吸氣、呼氣，每次3~5分鐘，每日進行2~3次。

主動咳嗽

晨起、午休或臨睡前，在空氣清新處做深吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再下垂雙臂。反復10~12遍，可盡量將呼吸道內的分泌物排出。

吃白蘿卜

平時痰多、大便干燥的人可盡量多吃些白蘿卜，因為大腸和肺的關系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，而白蘿卜能助大腸排泄宿便。

清腸喝溫茶

餐后半小時可以喝些溫的綠茶、普洱茶，前者可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，后者有清熱解毒、消食去膩、利水通便等功效。

常吃黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還能增強機體免疫力。

喝點粥

五谷雜糧富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于清腸排毒。粥易消化，可以緩解腸胃的負擔，因此建議大家喝點五谷雜糧粥。

清肝不喝酒

酒精是釀成肝病的一個大禍患，能不喝的就不喝，必須喝的不過量。同時不空腹喝酒、不喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。

少生氣

中醫常說“火大傷肝”“怒傷肝”，就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的。

勤鍛煉

非酒精性脂肪肝是由營養過剩引起的，每個人都可能是潛在的發病群體。要想遠離它，首先鍛煉不能少。建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準。

清膽囊吃早飯

人在早晨空腹時，膽汁貯存了一夜，膽固醇飽和度較高。如果正常吃早餐，膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，會逐漸形成結石。

少油膩

長期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂過高。作為血脂的一部分，膽固醇也隨之升高，膽汁中的膽固醇濃度過于飽和，就容易析出膽固醇結晶，形成結石。

適量飲水

平時不太愛喝水，膽汁濃縮容易生結石。每天應增加一定的飲水以稀釋膽汁。還可適量喝些米湯、稀粥等。

清腎臟多吃冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時，可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。此外，每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。

按壓要穴

涌泉穴人體較低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度按摩。

食鹽適度

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

清胃要清淡

胃很脆弱，胃黏膜也非常嬌嫩，吃的太麻太辣會刺激胃部，灼傷胃黏膜，甚至引發胃炎。太甜、生冷的食物也會加重胃的負擔，讓胃不堪重負。

吃山藥

山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等富含黏液的食物，可以對胃壁形成一層保護膜，減輕胃黏膜的工作壓力。同時，多糖類物質還有助于促進胃腸道蠕動，減輕胃的負擔。