對于醫師而言，拿到健康管理師證書以后是錦上添花，相當于又多了一項技能，能夠為自己的職業生涯增加有效的背書;而對于非醫師或者其他領域從業者來說，這個證能夠幫助你在養生保健機構或者美容機構謀得一份相對不錯的工作，在求職市場上還是有很大的發展空間。

2026年漳州健康管理師報名時間預測

春季批次‌(考試預計在3月)：報名時間可能在‌2026年1月中下旬至2月底。‌

‌夏季批次‌(考試預計在6月)：報名時間可能在‌2026年4月。‌

‌秋季批次‌(考試預計在9月)：報名時間可能在‌2026年7月。‌

‌冬季批次‌(考試預計在11月)：報名時間可能在‌2026年9月。

一年十二個月水果食用指南

一月：專吃獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下，甚至可保鮮五六個月以上。

提示：獼猴桃不宜多食，脾胃疾病患者應慎食，腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。

二月：甘庶營養高

甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中，鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。

提示：不要吃瓤紅色的甘蔗。胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠蘿正當令

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

四月：山竹胃口調

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

提示：過多食用會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

五月：草莓為上品

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

六月：水果屬櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。

七月：桃子全身補

桃有補益氣血、養身生津的作用。可用于大病之后，面黃肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

提示：爛桃切不可吃;糖尿病患者血糖過高時應少吃。

八月：西瓜暑氣消

西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。

提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。

九月：葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

提示：糖尿病患者、便秘者，少食。

十月：白梨把肺保

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。

提示：脾胃疾病患者、畏冷食者應少吃。梨含糖量高，糖尿病患者當慎。

十一月：蘋果人皆益

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。

提示：蘋果不宜與海味同吃。

十二月：桔子維C高

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。