中醫重在實踐，醫術貴在躬行。理論研讀夯實根基，師承臨證方得真知。跟隨師父日常坐診、辨證開方、復盤病案，逐步掌握辨證思路，提升臨床實操能力。書本理論固化刻板，臨床病情千變萬化，唯有實操方能靈活變通。依托師父的臨床指導，補齊實操短板，完善診療思維。

廣元2026年中醫師承報考資料建檔文稿

1、需要填寫國家中醫藥《中醫醫術確有專長人員醫師資格考核申請表》;

2、考生本人的身份證明;

3、提交相關的中醫醫術專長綜述，內容包括醫術的基礎內容、特點、適應癥或者適用范圍、安全性及有效性的說明等;

4、兩名中醫類別執業醫師的推薦材料證明;

5、以師承方式學習中醫的，還需要提供學習的合同，學習筆記、臨床實踐記錄等，以及滿5年的相關材料證明等。

秋冬養陰指南：中醫教你如何順應四季調理

秋冬季節要養陰

在中醫學理論中，四季的變化和晝夜的更替，是陰陽消長的體現。

當季節由夏轉秋，氣候由酷熱變得涼爽，再到冬季寒冷，這就是“陰長陽消”的過程。

當陰氣越來越旺盛于外，陽氣會慢慢減退并藏于內。

秋冬季節，讓陰氣站好自己的“崗”，才能將藏在身體內的陽氣“牢牢鎖住”不向外耗散，才更有助于來年春季陽氣的生發，從而使一整年的陰陽氣血和暢。

秋冬季節易傷陰

春夏保養陽氣，秋冬保養陰津，是順應天氣的變化，也是順應身體的需要。

注意!內熱傷陰

在秋冬季節，天氣轉涼，人體為了保暖，皮膚毛孔會慢慢收縮，減少陽氣的消耗。

然而，陽氣存于體內，慢慢積累，就容易產生內熱，從而傷津耗液。

注意!氣候傷陰

秋冬氣候干燥，人體感受燥邪，也需要消耗陰津來滋潤身體，若出現陰傷，眼干、口干、鼻干、皮膚干燥等一系列陰虛癥狀也會出現。

所以，我們在秋冬季節需要適當吃些滋陰的食品，來養護陰津，維持體內的陰陽平衡。

秋冬養陰有什么作用

維持陰陽平衡

“陰平陽秘，精神乃至”，陰陽動態平衡是健康的基礎。

在中醫學理論中，疾病發生發展的內在原因就是陰陽的偏盛或偏衰，治療疾病就是要糾正這種不平衡狀態，補其不足、瀉其有余，方能痊愈。

在陰傷之前做好養護，是秋冬防病的重要手段。

秋冬重點養"三陰"

養肺陰

秋冬季節如果過于重視補陽，而忽略了補陰，就容易出現肺陰不足的情況。

肺陰不足的表現：手足心熱、干咳少痰口干舌燥、夜間盜汗。

推薦：山藥百合粥

1.取山藥80克，鮮百合30克，粳米80克。

2.將山藥洗凈、去皮、切塊，百合、粳米洗凈。

3.將所有食材放入鍋中，加適量清水，煮至熟爛即可食用。

養胃陰

在秋冬季節過食辛辣的食物，胃陰就會受損。

胃陰不足的表現：上火、煩躁、口干唇燥、便秘。

推薦：沙參玉竹煲豬蹄

1.取沙參60克，玉竹60克，豬蹄750克，蜜棗4個。

2.將豬蹄洗凈，斬大塊，放進沸水中稍焯，撈出后沖掉血沫。

3.把所有材料放入瓦煲，大火煲滾后，改文火煲2小時，加少許鹽調味即可。

養腎陰

冬天是一個以寒邪為主的季節，不僅是腎陰容易受損，腎陽也容易受損。補腎陰其實是調補陰陽的一種平衡。

腎陰不足的表現：腰酸腿軟、頭暈耳鳴、少眠易醒、頭發干枯。

推薦：按摩涌泉

涌泉穴是足少陰腎經上的第一個穴位，是人體治病、防病、保健的要穴。

長期堅持按揉涌泉穴可以補腎填精、延年益壽、活血通絡、引熱下行，對中老年人防治多種慢性病有佳效。

用大拇指的指端在涌泉穴進行順時針方向按揉1~2分鐘，一天按揉2~3次，可在酉時(17:00~19:00)操作。