醫海無涯，良師為舟;道途漫漫，師承為燈。中醫學習之路漫長且艱辛，既要博覽群書、夯實理論，也要躬身實踐、積累經驗，更需要指引方向、規避誤區。跟隨恩師侍診，系統梳理中醫知識體系，針對性彌補自身短板，通過海量真實病案打磨辨證能力、用藥水平。每一次答疑解惑、每一次案例復盤，都可以受益匪淺，在醫海求索中穩步前行。

大理2026年中醫師承報名門檻有哪些

1、從拜師學習的公證開始，學習3年時間即可參加師承出師考試。

2、中醫師承人員取得《傳統醫學師承出師證書》后，在執業醫師指導下，在授予《傳統醫學師承出師證書》的省(自治區、直轄市)內的醫療機構中試用期滿1年并考核合格，可以申請參加執業助理醫師資格考試;

3、中醫師承人員取得執業助理醫師執業證書后，在執業醫師指導下，在醫療機構中從事傳統醫學醫療工作滿5年，可以申請參加執業醫師資格考試。

小米的五大健康益處：中醫養生的營養佳品

經常吃小米

你會獲得5大好處

眾所周知，五谷雜糧都具有養精氣、補腎氣的作用，而小米的補腎作用是很好的，李時珍更是將小米稱為“腎之谷”，他在《本草綱目》里記載小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。

小米的功效

補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題。常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

補益健體

具有補益虛損的作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠質量，使人心情安寧?！饵S帝內經》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米湯，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。

滋補脾胃

小米味甘色黃入脾胃經，具有和胃、養胃氣的作用。小孩脾胃較弱、易腹瀉，可多喝小米粥。

產后補虛

小米粥容易消化，具有滋陰養血的功能，尤其適用于產后失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。

有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。一般建議產婦在產后一周內，主食可以小米粥為主。

食用注意：小米雖為大眾喜食之品，但其味甘，性微寒，氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者要少食。

小米加它

睡得香、濕氣除、腸胃好

除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍!

小米+桂圓：睡得越來越香

桂圓好處特別多，要說突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。

但是，桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。

小米+山藥：腸胃越來越好

山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的“養胃明星”，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的!

但要注意，山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。

小米+綠豆：清熱降火不傷胃

都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能“潤燥”，起到滋養脾胃的作用。而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了。

不過，在服用溫熱性中藥期間，盡量不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。

小米+白術：祛濕一身輕松

說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對于脾胃不好的人，白術更適合。尤其是炒白術，善于健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。

提醒：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。